Saúde preventiva para sua família, de forma simples e acessível.
Trilhas semanais, conteúdos práticos e acompanhamento para transformar hábitos — com acesso protegido em uma área exclusiva para assinantes.
- Plano familiar acessível — comece com o essencial.
- Conteúdo guiado — 12 semanas com passos simples.
- Acesso pelo celular — app PWA instalável.
Nesta fase, o Pro-Vidas Digital está liberando a Semana 1 gratuitamente para quem deseja conhecer o programa por dentro, sem compromisso imediato com a assinatura.
O formulário abre em uma nova aba e leva menos de 2 minutos para preencher. Após o envio, você verá o link de acesso à Semana 1 e poderá decidir com calma se quer seguir para as próximas etapas.
Preencher formulário da Semana 1 (GRÁTIS)Já é assinante? Clique no botão “Área do Assinante” no topo do site e entre com a senha que você recebeu.
3 passos simples para começar
Onboarding rápido, trilhas semanais e suporte humano quando precisar.
Cadastre-se, responda a poucas perguntas e receba seu plano inicial com metas realistas para a primeira semana.
Acesse as 12 semanas em páginas protegidas por senha, com conteúdos curtos e práticos.
Tire dúvidas quando precisar. Nosso time atualiza conteúdos e orienta próximos passos.
Tudo o que precisa para avançar
Conteúdo, prática e acompanhamento — sem complicação.
Hábitos, movimento e alimentação em etapas que cabem no seu dia.
Opções práticas e econômicas para facilitar suas escolhas diárias.
Rotinas guiadas em casa, sem equipamentos, com progressões seguras.
Respiração, sono e foco para mais energia e bem-estar.
Sub-perfis e metas por idade para caminhar juntos.
Descontos selecionados em serviços que apoiam sua jornada.
Programa guiado de 12 semanas
Pequenas ações, grandes resultados.
Água, sono e passos: o alicerce para tudo que vem depois.
Rotinas de 10–15 minutos para caber no seu dia.
Trocas simples e lista de compras inteligente.
Exercícios sem equipamento, progressões seguras.
Respiração, pausas ativas e higiene do sono.
Adaptações por faixa etária e rotina familiar.
Semanas 1–2 — Base de hábitos
Água, sono e passos: o alicerce para tudo que vem depois.
Semanas 3–4 — Movimento cotidiano
Rotinas de 10–15 minutos para caber no seu dia.
Semanas 5–6 — Alimentação inteligente
Trocas simples e lista de compras inteligente.
Semanas 7–8 — Força e mobilidade
Exercícios sem equipamento, progressões seguras.
Semanas 9–10 — Energia e foco
Respiração, pausas ativas e higiene do sono.
Semanas 11–12 — Consolidação
Adaptações por faixa etária e rotina familiar.
Perguntas frequentes
É plano de saúde?
Não. É um programa educativo de prevenção e promoção de saúde. Não substitui consultas médicas.
Preciso de equipamentos?
Não — as rotinas são pensadas para casa, com adaptações simples.
Crianças e idosos podem participar?
Sim, há adaptações por idade e condições individuais.
Funciona no celular?
Sim, você pode instalar como app (PWA) e acessar do celular.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. As regras detalhadas estarão na página de planos e assinatura.
E se eu tiver uma condição específica?
Siga as orientações do seu médico. Nosso conteúdo é complementar e preventivo.
Como acesso as semanas e a Área do Assinante?
Após a confirmação da assinatura, você recebe uma senha de acesso. As 12 semanas, a página de “Próximos passos” e a Área do Assinante ficam em páginas protegidas. Para entrar, clique no botão “Área do Assinante” no topo do site e insira sua senha.